Hedelmä

Ovatko kurpitsansiemenet sinulle hyviä? Tuotteen koostumus, hyödyt miehille ja naisille, siementen käsittely

Kurpitsansiemenet kerätään kurpitsaan ja kuivataan auringossa. Ne ovat syöneet sekä raakana että paistettuna. Ne valmistavat myös erilaisia ​​siemeniä, lisäävät niitä salaatteihin ja leivonnaisiin. Aiemmin Latinalaisessa Amerikassa näitä siemeniä käytettiin vain lääkkeiden valmistukseen. Pumpkin itsensä hyödyt ovat jo pitkään olleet tiedossa. Esivanhempamme käyttivät sitä myös pöydän tärkeimpinä ruokalajeina. Mutta onko kurpitsansiemenet hyödyllisiä ja ehkä toisin päin, he tekevät enemmän haittaa kuin hyvää - yritetään selvittää se.

Mitä ne on tehty?

Siementen koostumus sisältää monia tärkeitä komponentteja, vitamiineja ja hivenaineita. Harkitse suurimman osan tästä todella rikkaasta tuotteesta:

  • 12 olennaista aminohappoa, joita ihminen ei tuota itsenäisesti;
  • Hermosairauksia parantavat rasvahapot;
  • Makro- ja hivenaineet (magnesium, kalium, fosfori, sinkki, rauta, natrium, seleeni, kupari, mangaani);
  • Ryhmien B, A, C, D, K ja E vitamiinit;
  • Alkaloidit, glykosidit, masennuslääkkeet;
  • Kukurbutatsin - auttaa parantamaan matoja.

Kurpitsan siementen hyödyt

Kurpitsan siemenet ovat erittäin hyödyllisiä ja toisinaan jopa korvaamattomia.

Tärkeimmät hyödylliset ominaisuudet:

  1. Ensinnäkin on anthelmintinen toiminta. Ne ovat erinomaisia ​​antiparasiittisia aineita;
  2. Siemenet aktivoivat myös verenpainetta hyvin. Apua verenpaineessa;
  3. Diabeetikoille on määrätty käyttämään 100 grammaa päivässä, mikä auttaa vähentämään verensokeria.
  4. Voit ottaa mukanasi kourallisen siemeniä pitkillä matkoilla, vesireiteillä, sillä ne ovat hyviä keinutukseen;
  5. Jos ummetuksessa on ongelmia, ne auttavat. Sitä pitäisi syödä tyhjällä vatsalla pari zhmenyä;
  6. Raskaana oleville naisille ne ovat korvaamattomia - ne vapautuvat voimakkaasta toksikoosista ja hyvin täyttävät nälän;
  7. Nämä siemenet poistavat lyijyn ja kadmiumin ihmiskehosta;
  8. Niillä on hyvä vaikutus eturauhanen ja hoidetaan eturauhastulehdus;
  9. Siemenet vaikuttavat myönteisesti verenkiertoon ja aivojen toimintaan;
  10. Hyvin vaikuttaa koko ruoansulatuskanavaan, henkiseen toimintaan ja koko ruoansulatuskanavan työhön;
  11. Siementen sisältämä sinkki edistää testosteronimolekyylien kasvua ja yli 35-vuotiaille miehille on erityisen hyödyllistä käyttää niitä;
  12. Koska siementen sisältämä kuitu on suuri, ne ovat erityisen välttämättömiä iäkkäille ihmisille;
  13. Ne sisältävät päivittäisen proteiinimäärän, jonka avulla voit saada tarpeeksi ja täydentää varauksiaan, syömällä 100 grammaa päivässä;
  14. Kurpitsan siementen rasvat täydentävät energiavarastomme ja auttavat parantamaan ihoa. Aivosolut toimivat paremmin.
  15. He pystyvät jopa poistamaan hilseä ja säätelemään ihoa;
  16. Yleensä vähentää kolesterolin määrää veressä ja lopeta nopea peruuttamaton ikääntyminen.

Haittaa kurpitsansiemeniä

Joten ovat kurpitsansiemeniä hyödyllisiä, koska niistä on kirjoitettu? Tällä upealla tuotteella on haittoja:

  • Tärkein on tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus. Niiden vuoksi siemenet ovat huonosti sulavia ja imeytyvät. He menevät enimmäkseen kehon rasvaan;
  • Jos syöt usein tätä tuotetta, se voi vahingoittaa aluksia;
  • Koska kalsiumin imeytyminen on puutteellista, ne estävät kehon normaalia kasvua, joten sinun on otettava huolellisesti käyttöön pienten lasten ruokavalio. Vaikka ne ovat yleensä hyödyllisiä heille;
  • Siementen sisältämä palmitiinihappo muodostaa plakkeja astioissa ja edistää kolesterolin muodostumista;
  • Ne sisältävät myös miristiinihappoa. Hän kehittää ateroskleroosia. Pieninä annoksina se parantaa immuniteettia ja vahvistaa sitä.

Käsittelymenetelmät kurpitsansiemenillä

Kurpitsan siemenet - paras keino madoille.

Toinen erittäin tehokas tapa päästä eroon matoista on murskata 300 grammaa raakaa auringonkukansiemeniä laastiin ja lisätä pieni määrä vettä ennen lietteen muodostumista. Syö tyhjään vatsaan, sitten levätä ja peräruiske tunnissa.

Ne auttavat myös ummetuksessa: kaada lusikallinen kiehuvaa vettä lusikallista siemeniä. Vaadi ja ota päivän aikana.

Miesten on suositeltavaa syödä tyhjään vatsaan 50 grammaa auringonkukansiemeniä prostatiitin ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi.

Vahvista immuunijärjestelmää tulisi sekoittaa 1 - 2 kurpitsansiemeniä ja hunajaa. Sitten aseta jääkaapin sisältö viikon ajan ja käytä sitä teetä tai teelusikallista kerran päivässä tyhjään vatsaan. Tämä työkalu soveltuu myös miehille ja auttaa prostatiittia vastaan.

Syöminen kourallinen raaka ruoka päivässä on erittäin terve ja maukas.

Auringonkukkaöljy

Olipa kyseessä kurpitsansiemeniä hyödyllinen, olemme tunnistaneet, mutta kuinka tärkeä öljy niiden pohjalta on toinen kysymys. Muinaisina aikoina öljy oli arvoltaan kultaa. Sitä kutsuttiin "Musta kulta". Oikeasti valmistettu öljy, joka on puhdas, tuore, joka on valmistettu kaikilla standardeilla ja kylmäpuristettu, on ehdottomasti välttämätön tuote.

  1. Se pystyy täydentämään tarvittavia vitamiineja ja hivenaineita henkilölle, joka kuluttaa 30 grammaa päivässä;
  2. Se lisätään salaatteihin, siihen valmistetaan erilaisia ​​ruokia ja jopa kosmeettisiin tarkoituksiin hierotaan päänahkaan ja kehoon;
  3. Öljy palauttaa ruoansulatuskanavan elimistössä, voi parantaa immuniteettia, säätää lipidi- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaa. Se suorittaa monia tärkeitä tehtäviä ja ei ole vain erinomainen lääke monien sairauksien torjunnassa, vaan myös hyvä lisäaine viljoihin, keittoihin, salaatteihin ja leivonnaisiin;
  4. Se edistää myös keuhkoputkentulehduksen, tuberkuloosin, keuhkokuumeen hoitoa;
  5. Sitä käytetään urtikarian, aknen, herpeksen ja kaiken ihon hoitoon;
  6. Se aktivoi munuaiset ja koko urogenitaalijärjestelmän;
  7. Sitä käytetään näön, kaihin, likinäköisyyden, silmäkannan hoitoon.
  8. Öljy palauttaa rungon raskaan toiminnan jälkeen.

Video kurpitsan siementen parantavista ominaisuuksista

Tässä artikkelissa opit, mitä voidaan parantaa kurpitsansiemenillä:

http://medic-23.ru/zdorovoe-pitanie/299-polezny-li-tykvennye-semechki.html

Kurpitsansiemenet: hyöty ja haitta

Kurpitsansiemenet ovat kurpitsan siemeniä, joka on subtrooppisilla ja trooppisilla alueilla kasvava ruohokasvi. Siementen muoto on tasainen, eri pituus - 0,5 - 1,2 cm. Siementen kuori on valkoinen ja sisällä on vihreä siemen, joka on ihmiselle arvokas.

Latinalainen Amerikka on kurpitsan syntymäpaikka. Ensimmäiset siemenet löydettiin arkeologeilta Meksikon luolissa, jotka asuivat vielä 7000 vuotta eKr. Tiedetään, että amerikkalaiset intiaanit käyttivät jo tuolloin kurpitsansiemeniä ja sen sellua ravitsemuksellisten ja lääkinnällisten ruokien valmistukseen. Nyt kurpitsaa kasvatetaan lähes kaikissa maailman maissa, yleensä jopa 900 lajia voidaan laskea.

Kurpitsansiemenet ovat arvokas ja hyödyllinen tuote, joka auttaa hoitamaan monia sairauksia. Jotta maukkaita ja laadukkaita siemeniä saataisiin, ne on valmisteltava asianmukaisesti. Tätä varten ne poistetaan hedelmästä, puhdistetaan massasta ja pestään juoksevan veden alla. Sen jälkeen ne kuivataan huolellisesti auringossa tai muulla tavalla. Siementen säilyvyysaika on pieni ja ei ylitä yhtä kuukautta. Se voidaan pidentää 30 päiväksi, jos laitat siemenet kylmään paikkaan. Säilytä siemenet oikein säiliöissä, joissa on tiukka kansi.

Siementen maku paahtamisen jälkeen muistuttavat maapähkinän ytimiä. Niitä käytetään usein leivontaan, lisätään salaatteihin, liharuokiin ja syödään puhtaassa muodossa.

Kurpitsan siementen hyödyt

Kurpitsan siementen hyödyt ihmiskeholle ovat kiistatta, vaikka monet ihmiset ovat tottuneet huolimattomasti viittaamaan tähän parantavaan tuotteeseen.

Kurpitsan siementen hyödylliset ominaisuudet ovat erilaisia, täällä on tärkeimmät:

Normaali nukkuminen ja vähentää masennuksen kehittymisen riskiä. Säännöllinen siementen kulutus ruoassa parantaa yöunien laatua, koska ne sisältävät aminohappoa L-tryptofaania, joka on erittäin hyödyllinen ihmisille. Kun se on kehossa, se muuttuu niasiiniksi ja serotoniiniksi, joka vaikuttaa suoraan ihmisen nukkumaan.

Hypertension ehkäisy. Kurpitsansiemenet sisältävät valtavan määrän arginiinia. Kehoon siirtymisen jälkeen tämä aminohappo muunnetaan typpioksidiksi, joka on vastuussa valtimoiden ja verisuonten laajentumisesta, parantamalla verenkiertoa niiden läpi.

Huonon kolesterolin vähentäminen. Kurpitsan siemeniä sisältävien fytosterolien ansiosta henkilö, joka säännöllisesti sisällyttää ne ruokavalioon, estää ateroskleroosin kehittymisen.

Kauneus ja nuorekas iho. Siemenet sisältävät runsaasti A- ja E-vitamiineja, jotka ovat vastuussa ihon joustavuudesta ja sileydestä, estäen ryppyjen muodostumisen.

Osteoporoosin ehkäisy, tulehduksen väheneminen niveltulehduksessa. Kurpitsan siemenen luiden hyöty johtuu siitä, että ne sisältävät sinkkiä.

Eturauhasen tulehduksen ehkäisy. Tämä kurpitsansiemeniä koskeva ominaisuus on merkityksellinen vain vanhemmille miehille, mutta myös nuorille. Tilastojen mukaan prostatiitti esiintyy yli 30 prosentissa yli 25-vuotiaista miehistä. Lisäksi siemenillä on omega-3-rasvahappoja ja sinkkiä, jotka estävät hyvänlaatuisen eturauhasen liikakasvun kehittymisen.

Matoista. Muinaisista ajoista alkaen tunnetaan kurpitsan siementen omaisuutta matoja ja muita loisia. Siksi niitä käytetään monissa maissa luonnollisena tuotteena eroon pinwormeista.

Sydän suojaaminen tauteilta. Kurpitsansiemenet sisältävät paljon magnesiumia, joka suojaa kehoa rytmihäiriöiltä ja edistää sydämen supistumisfunktion normalisoitumista.

Diabeteksen ehkäisy. Huolimatta siitä, että kurpitsansiemenet ovat hyvin kaloreita, ne sisältävät paljon proteiinia, joka on helposti sulavaa ja auttaa normalisoimaan verensokeria.

Suolen normalisointi. Tämä hyödyllinen siemenominaisuus varmistetaan sillä, että ne sisältävät paljon kuituja, jotka stimuloivat peristaltista ja toimivat luonnollisena ”harjalla” suolille. Krooninen ummetus on suora merkki siitä, että kurpitsan siemenet otetaan säännöllisesti mukaan valikkoon.

Kilpirauhasen sairauden ehkäisy. Tämä on mahdollista sinkin sinkin korkean sisällön vuoksi, mikä on välttämätöntä sen toiminnan kannalta. Tämän tärkeimmän elimen suojelemiseksi taudeilta riittää syödä jopa 140 grammaa siemeniä päivässä.

K-vitamiini, joka on osa siemeniä, antaa normaalin veren hyytymisen.

Kurpitsan siementen säännöllinen nauttiminen auttaa parantamaan hämärän näköä ja värinkäsitystä. Tämä johtuu niiden A-vitamiinista, joka osallistuu rodopsiinin tuotantoon (verkkokalvon visuaalinen pigmentti).

Kurpitsansiemenöljy, jonka hedelmien siemenet ovat runsaat, sisältää monia komponentteja, jotka ovat hyödyllisiä immuniteetille. Siksi älä unohda niitä syksy-talvikaudella.

On todettu, että kurpitsan siementen säännöllinen käyttö edistää sekä naisten että miesten sukupuolihormonien kehittymistä, joten ne ovat yhtä käyttökelpoisia molempien sukupuolten käyttöön.

Voit käyttää kurpitsansiemeniä kognitiivisten kykyjemme, erityisesti muistin, parantamiseen.

On syytä ottaa teille siemenet ihmisille, jotka kärsivät merisairaudesta, joka on autossa. Tosiasia on, että siementen käyttö auttaa vähentämään pahoinvointia. Siksi suositellaan, että raskaana olevat naiset käyttävät kohtalaisia ​​määriä.

Miesten hedelmättömyyden ehkäisy. Niinpä siemenet sisältävät paljon fosforia, eli on tarpeen, että siittiösolut kasvavat täyteen. Näiden hännän ansiosta siittiösolut tulevat liikkuviksi, mikä lisää mahdollisuutta lapsen syntymiseen.

Kurpitsan siemenet voivat olla arvokas proteiinilähde ihmisille, jotka ovat ihastuneet syroedeniin, kasvissyönteisyyteen tai niihin, jotka seuraavat virkaa.

On syytä muistaa, että voidakseen käyttää mahdollisimman paljon kurpitsansiemeniä, niitä on käytettävä tuoreina. Lämpökäsittelyn jälkeen (paahtamisen jälkeen) suurin osa vitamiineista ja mikroelementeistä tuhoutuu. On parempi puhdistaa siemenet juuri ennen käyttöä, eikä etukäteen.

Kurpitsan siementen koostumus

Kurpitsan siementen koostumus, jota edustavat erilaiset vitamiinit, aminohapot, mineraalit ja rasvat. Jos tarkastelemme tuoreita siemeniä, ne sisältävät jopa 8,2 g vettä, jopa 13,4 g hiilihydraatteja, jopa 24,5 g proteiinia, jopa 25,7 g rasvaa ja 4,1 g kuitua. On tuhkaa siemenissä, tyydyttymättömiä rasvahappoja, kaikkia B-vitamiineja, A-vitamiinia, askorbiinihappoa, E-vitamiinia, K-vitamiinia.

Kurpitsan siemenet sisältävät paljon sinkkiä, rautaa, magnesiumia, fosforia ja mangaania. On todettu, että vain 25 g puhdistettuja ytimiä riittää täyttämään kehon päivittäisen sinkki-tarpeen 20%.

On tunnettua, että osterit ovat johtavassa asemassa sinkin pitoisuudessa, ja siksi kurpitsansiemenet ovat toisessa paikassa näiden nilviäisten jälkeen.

Syöminen 100 grammaa siemeniä voi tarjota 80% elimistön päivittäisestä tarpeesta sinkille, 160% magnesiumille, 130% mangaanille ja 40% kaliumille, mikä on niin välttämätöntä sydämen kannalta.

Kurpitsan siemenet miehille

Kurpitsan siemenet miehille ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne auttavat torjumaan miesten lisääntymisjärjestelmän sairauksia. On todettu, että miehet tarvitsevat sinkkiä eturauhasen normaaliin toimintaan. Periaatteessa mineraalien määrä, jonka miehet saavat ruoan kanssa, ei riitä. Tämä johtaa eturauhasen tulehduksellisten prosessien kehittymiseen. Erityisen akuutti on sinkin tarve miehillä 50 vuoden kuluttua. Siksi, jotta voisit suojautua eturauhasen adenoomalta ja eturauhastulehdukselta, riittää syödä 50 kurpitsansiemeniä päivässä.

Lisäksi sinkki on osa testosteronimolekyyliä, joka on tärkein mieshormoni. Siementen mikroelementit mahdollistavat siittiöiden liikkuvuuden lisäämisen, mikä on erinomainen miesten hedelmättömyyden ehkäisy.

On tunnettua, että miehet ovat alttiita alopecialle varhaisessa iässä. Kurpitsan siementen säännöllinen kulutus vahvistaa hiusten juuria ja estää niiden ennenaikaisen häviämisen. Lisäksi sinkki, joka on osa auringonkukansiemeniä, sallii taistelun hilseestä, joka on sieni-tauti, eikä vain kosmeettinen vika.

On osoitettu, että miehet ennen naisia ​​kehittävät ateroskleroosia, joka johtaa sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin, ja kurpitsansiemenien kulutus mahdollistaa tämän prosessin keskeyttämisen. Aminohapot niiden koostumuksessa vahvistavat verisuonten seinää, rauta lisää hemoglobiinia, arginiini laajentaa verisuonia ja fytosterolit auttavat vähentämään kolesterolitasoja.

Kurpitsansiemenet naisille

Naisten kurpitsansiemenet ovat epäilemättömiä etuja, jotka eivät ole vain kauneuden, vaan myös terveyden säilyttäminen.

On havaittu, että naiset kärsivät paljon todennäköisemmin osteoporoosista kuin miehillä. Erityisen aktiiviset prosessit kalsiumin liuottamiseksi luista 45 vuoden iän jälkeen. Siemenet muodostavat mineraalit pysäyttävät tämän prosessin. Tosiasia on, että siemenissä on hyödyllisiä aineita sellaisissa yhdistelmissä, jotka auttavat toisiaan assimiloitumaan.

Toinen yleinen naisongelma on anemia. Kurpitsansiemenet ovat erinomainen rautalähde. Syöminen 100 g siemeniä päivässä voi tuottaa lähes 100% tämän hivenaineen päivittäisestä tarpeesta.

Lisäksi kurpitsansiemenet vahvistavat hiuksia ja kynnet, taistelevat ryppyjä, tarjoavat ihon joustavuutta ja sileyttä, edistävät ihon uudistumista ja poistavat mikro-tulehdukset. Rasvahapot kosteuttavat ihoa sisältä, estävät hiustenlähtymisen ja poistavat hilseen syyt.

On hyödyllistä käyttää kurpitsansiemeniä naisille vaihdevuosien aikana, sillä sen fytoestrogeenit normalisoivat mielialaa, taistelevat masennusta ja parantavat yöunen laatua. Tryptofaani lievittää päänsärkyä ja nivelkipua.

On hyödyllistä kuluttaa kurpitsansiemeniä pieninä määrinä raskauden aikana. Harvat siemenet mahdollistavat toksikoosin ilmenemismuotojen vähentämisen, helpottavat hajun suvaitsemattomuutta ja vähentävät pahoinvointia. Lisäksi siemenet ovat erinomainen keino ehkäistä anemiaa ja ummetusta, jotka usein kärsivät lapsia kantavista naisista.

Haittaa kurpitsansiemeniä

Korvitsan siementen vaurioita keholle voidaan havaita, jos ne kulutetaan liikaa:

Tosiasia on, että tuote on hyvin kaloreita ja jos syöt yli 140 g siemeniä päivässä, tämä voi aiheuttaa painonnousua.

Suolattujen ja paahdettujen siementen syöminen voi aiheuttaa ruuhkaisten prosessien kehittymisen nivelissä ja rajoittaa niiden liikkuvuutta.

Lisäksi voit vahingoittaa hammaskiillettä, jos puhdistat siemenet kuoresta hampaillasi eikä kädet.

Luonnollisesti kannattaa muistaa vasta-aiheista kurpitsan siementen syömiseksi.

Calorie pumpkin siemenet

Kurpitsan siemenet ovat korkea kalori. 100 g tuotetta kohden on noin 559 kcal.

Kurpitsan siementen käsittely, reseptit

Käsittelyn kurpitsansiemeniä voidaan vähentää niiden päivittäiseen saantiin suositelluissa määrissä. Kurpitsan siementen säännöllinen sisällyttäminen elintarvikkeisiin on monien sairauksien ehkäisy. Jopa perinteinen lääketiede on tunnustanut kurpitsan siementen terveysvaikutukset ja niiden parantavat ominaisuudet. Joten apteekissa on huume Tykveol, joka perustuu kurpitsaöljyyn. On suositeltavaa käyttää tartuntatauteissa, syövän ja ateroskleroosin ehkäisyssä. Siellä on myös melko vähän suosittuja kurpitsansiemeniin perustuvia reseptejä:

Haavojen ja palovammojen hoito. Hio siemenet kahvimyllyssä tai tehosekoittimessa, kääri paksu sideharso ja kostuta kiehuvalla vedellä. Jäähdytyksen jälkeen kompressi voidaan levittää kipeisiin kohtiin. Tällainen kuura ei vain poista kipua, vaan nopeuttaa kudosten regeneroitumista.

Resepti 1. Siemenet (0,5 kg) jauhetaan jauhoihin ja niihin lisätään 200 g hunajaa (ei suklaata). Seos sijoitetaan jääkaappiin sakeuttamista varten, jonka jälkeen se rullataan pieniksi palloiksi, pähkinäpuun kokoiseksi. Tällaisten pallojen on liuotettava tyhjään mahaan (1-3 palloa). Hoidon kulku on kuukausi.

Resepti 2. Voit jauhaa siemenet jauhoihin, mutta ne on kuivattava perusteellisesti etukäteen. Ota jauhe pitäisi olla kaksi kertaa päivässä ennen ateriaa kaksi ruokalusikallista. Seos pestään lasillisella hunajavedellä. On suositeltavaa jauhaa siemenet kuorineen ja seulata ennen käyttöä.

Munuaisten ja virtsateiden sairauksien hoito. Virtsarakon ja munuaisten tulehdusprosesseissa on välttämätöntä kuluttaa hampun ja kurpitsan siementen seosta yhtä suurina päivinä. Tilavuus - 1 tl, vastaanottojen määrä - 2 kertaa päivässä aterioiden kanssa. Kurpitsanmaito auttaa hyvin kystiittiä vastaan. Kuorittuja siemeniä sekoitetaan sokerin ja veden kanssa (osuudet 50 g: 20 g: 80 ml). Ota kolme kertaa päivässä ennen ateriaa teelusikallista.

Unen normalisointi, hermoston jännityksen poistaminen. Normaali hermosto auttaa kurpitsaa kurpitsansiemenistä. Tämä vaatii 3 ruokalusikallista siemeniä ja 0,3 ml vettä. Seos kuumennetaan, pidetään alhaisessa kuumuudessa 4 minuuttia, sitten jäähdytetään. Ota liemi nukkumaan mennessä tai voimakkaan emotionaalisen stressin aikana. Tilavuus - neljäsosa kuppi.

Kurpitsan siemenet matoista

Kirurgisten kurpitsan siemenet määrätään potilaille parasitologien toimesta ympäri maailmaa. Ne sisältävät sellaisen aineen kuin cucurbitin. Sillä on paralyyttinen vaikutus pinwormien hermostoon ja aiheuttaa niiden kuoleman.

Siementen etu antihelmintilääkkeillä on se, että niillä ei ole myrkyllistä vaikutusta ihmiskehoon, älä ärsytä ruoansulatuselinten limakalvoja eikä niillä ole ikärajoituksia.

Miten ottaa kurpitsansiemeniä matoista?

On tarpeen kuoriutua siemenet ja jauhaa vedellä. Aikuinen tarvitsee noin 300 g siementä vastaanottoa kohti, 10-vuotiaat lapset tarvitsevat 150 g, 5–7-vuotiaat lapset tarvitsevat 100 g. Jos lapsi on alle 4-vuotias, 50 gramman siemeniä riittää. On tärkeää, että siemenessä oleva ohut vihreä kalvo ei tuhoa kuorineen.

Päästä eroon matoja, siemenet olisi kulutettava raaka. Tarvittava määrä siemeniä puhdistetaan, kaadetaan astioihin, joissa ne jauhetaan huolellisesti. Jauhatusprosessissa on lisättävä vettä, 10 tippaa kerrallaan. Saat 300 g siemeniä, saatat tarvita noin 4 ruokalusikallista vettä. Syödä tuloksena olevaa raastetta aamulla tyhjään vatsaan. Sinun täytyy syödä koko annos tunnin sisällä. Kolmen tunnin kuluttua sinun täytyy juoda laksatiivinen ja puolen tunnin kuluttua puhdista peräruiske. Tämän menetelmän avulla voit nopeasti ja tehokkaasti päästä eroon matoista ilman huumeita.

Kurpitsa siemenet hunajalla

Kurpitsan siemenet hunajan kanssa eivät ole vain makea hoito, vaan todellinen parannus erilaisten sairauksien eroon. Auttaa sekoittamaan eturauhastulehduksen ja eturauhasen adenooman hoitoa, normalisoimaan unta, lievittämään emotionaalista stressiä.

Voit kaataa hunajaa sekä kuorittujen että kuorittujen siementen kanssa. On tarpeen säilyttää tällainen hyödyllinen ja maukas höyry jääkaapissa lasipurkkiin, jossa on tiukka kansi.

Ota kurpitsansiemeniä hunajaa ruokalusikallista useita kertoja päivässä ennen 20 minuutin syömistä. Mutta on syytä muistaa, että päivä syödä yli 3 ruokalusikallista siemeniä hunajan kanssa ei pitäisi olla, koska tämän seoksen kaloripitoisuus on erittäin korkea.

Miten kuivata kurpitsansiemeniä?

Kurpitsan siemenet on kuivattu asianmukaisesti, jotta ne säilyvät mahdollisimman hyvänä eikä menetä makua. Tätä varten ne on poistettava huolellisesti sikiön massasta, valittava mätä näytteet ja huuhtele juoksevan veden alla. Kätevä tähän tarkoitukseen, käytä siivilä. Sitten siemenet asetetaan pyyhkeeseen ja kuivataan molemmin puolin, jolloin voit poistaa ylimääräisen kosteuden niistä.

Jos aiot paahtaa siemenet, tämä korvaa kuivausprosessin. Ne levitetään vain paistinpannulle ja paistetaan kullanruskeaksi. 15 minuuttia riittää täydelliseen ruoanlaittoon.

Konvektion uunissa siemenet kuivataan 60 astetta puolen tunnin ajan. Sähkökuivain kytketään päälle 80 asteen lämpötilassa, kuivausaika on 40 minuuttia. Uuni kuumennetaan 80 asteeseen ja siemeniä pidetään siinä 20 minuuttia. Aina kun siemenet kuivataan, niitä on sekoitettava säännöllisesti.

Jos sinulla on aikaa, voit kuivata siemenet ulkona lämpimässä huoneessa, jossa on alhainen kosteus. Pääsääntöisesti yksi viikko riittää siementen täysin kuivaamiseen. Siten on mahdollista saada kaikkein hyödyllisin tuote, joka säilyttää kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet.

Vasta-aiheet kurpitsan siementen käyttöön

Kurpitsan siementen käytön vasta-aiheet ovat seuraavat:

Ruoansulatusjärjestelmän sairaudet akuutissa vaiheessa. Gastroenterologit kieltävät potilaita syömästä karkeaa ruokaa gastriitin, koliitin tai mahahaavan ja pohjukaissuolihaavan hoidon aikana. Gastriitti, jolla on korkea happamuus, suoliston tukkeuma - kaikki tämä kontraindikaatio kurpitsansiemenille.

Yksilöllinen suvaitsemattomuus kurpitsasellulle, allergiset reaktiot sen käyttöön tulevat, kun tämän hedelmän siemenet sisältyvät ruokaan. Siksi tässä tapauksessa on parempi kieltäytyä niistä.

Ylimääräinen paino on kontraindikaatio liiallisen siementen lukumäärän käytölle, koska niillä on korkea kaloripitoisuus.

Vastauksia suosittuihin kysymyksiin:

Kuinka monta kurpitsansiemeniä on syytä syödä päivässä? Päivänä aikuinen riittää syömään 60-70 kurpitsansiemeniä.

Onko mahdollista syödä kurpitsan siemeniä kuorineen? Peel kurpitsa siemenet on erittäin hyödyllinen, joten jos ei ole vasta-aiheita, niin niitä voidaan käyttää kuorittomina.

Onko mahdollista kurpitsan siemeniä imettämisen aikana? Se on mahdollista, mutta maltillisesti. Erityisen huolellisesti tulee olla allergisten lasten äidit. Ensimmäisen siementen saannin jälkeen sinun on seurattava huolellisesti vauvan reaktiota uuteen tuotteeseen hoitavan naisen valikossa.

Onko mahdollista kurpitsa siemeniä haimatulehduksen, diabeteksen ja gastriitin kanssa? Haimatulehduksen ja gastriitin kanssa kurpitsansiemenet ovat kiellettyjä, mutta diabeteksen avulla ne voidaan sisällyttää päivittäiseen valikkoon.

Lähde: "Kurpitsa - hoito 100: lle sairaudelle. Esteetön ihon lääkäri" - Irina Zaitseva, 2017

Lähde: "Healing Pumpkin. Anemiasta, ateroskleroosista, kihti, diabetes, eturauhastulehdus, lihavuus..." - Yuri Konstantinov, 2018

Lähde: "Pumpkin - Cure for All Diseases" - Anna Gradova, 2016

Lähde: "Kurpitsa 100 sairaudesta" - Tatyana Litvinova, 2012

Lähde: "Pumpkin. Myytit ja todellisuus" - Ivan Neumyvakin, 2015

Lähde: "Pumpkin - todistettu työkalu terveydellesi" - Anna Nazarova, 2016

Lähde: "Healing Pumpkin" - Nikolai Danikov, 2017

Artikkelin tekijä: Kuzmina Vera Valerievna | Dietologi, endokrinologi

koulutus: Diplomi RSMU heille. N. I. Pirogov, erikoislääketiede (2004). Asuinpaikka Moskovan lääketieteen ja hammaslääketieteen yliopistossa, diplomi endokrinologiassa (2006).

http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_tikvenie_semechki.php

Kurpitsan siementen haitta ja hyödyt ihmisten terveydelle, vasta-aiheet

Kurpitsan siemenet ovat tunnettuja herkkuja sekä ehkäiseviä ja lääketieteellisiä tiettyjä sairauksia varten. Lisäksi niillä on kirkkaampi vaikutus kuin vihannesten liha. Selvitä, millaisia ​​hyötyjä ja haittaa naisten ja miesten kurpitsansiemeniä ilmentää, sekä miten valmistella ja käyttää niitä hoitoon.

Koostumus ja kaloripyörien siemenet

Kurpitsan siemenet, kuten muiden viljelykasvien siemenet, sisältävät kemialliseen koostumukseensa paljon rasvaa: ne sisältävät 50 g rasvaa 100 gramman painosta. Proteiinit siemenissä 25 g, hiilihydraatit - 15 g / 100 g Selluloosa tai ravintokuitu ja vesi yhtä paljon - 6 g / 100 g.

Vitamiinit mineraalien kanssa tämän vihanneksen koostumuksessa ovat myös paljon. Se sisältää kaikki ryhmään B kuuluvat aineet sekä A-, D-, C-, PP- ja K-vitamiinit, ja enemmän kuin muut vihannekset sisältävät E-vitamiinia. Hivenaineet: Ph, K ja Mn, ne ovat eniten kurpitsansiemenissä. On myös Ca, Fe, Na ja Zn. Muita hivenaineita, kuten Cu, Mg ja Sе, esiintyy myös kurpitsan siemenissä, mutta niitä esiintyy hyvin pieninä määrinä. Mutta kuitenkin, ne ovat aivan riittäviä varmistamaan näiden yhdisteiden päivittäinen ihmisen tarve.

Muita hyödyllisiä aineita, jotka ovat kurpitsan siementen kemiallisessa koostumuksessa, ovat:

  • 20 aminohappoa, joista 12 on välttämätöntä;
  • rasvahapot, mukaan lukien tyydyttymätön;
  • glykosidit;
  • alkaloideja;
  • luonnolliset masennuslääkkeet;
  • antihelminthic-aine - cucurbitin.

Korkean rasvapitoisuuden takia kurpitsan siementen ravintoarvo ja kaloripitoisuus ovat korkeat: 550 kcal / 100 g tuotetta.

Miten kuivata ja syödä kurpitsan siemeniä

Syömistä ja lääkkeiden valmistusta varten sinun on valittava täysin kokonaiset, kuivat siemenet, jotka on saatu kypsistä kurpitsaista. Niissä on oltava vahva iho, siemenet on säilytettävä siinä paljon pidempään, koska ilma ei tunkeudu niihin eikä hapeta rasvoja. Jotta siemenet pysyisivät pidempinä ja paremmin makuina, ne täytyy kuivata auringossa tai kuivata hieman ei kovin kuumalla pannulla. Paista öljyssä on mahdotonta.

Tällä tavoin valmistetut kurpitsansiemenet tulee säilyttää kuivassa ja pimeässä paikassa. Ne voidaan lisätä erilaisiin ruokiin - vilja, salaatit, haudutetut vihannekset. Yhdessä niiden kanssa ruoka on vielä hyödyllisempi.

Luonnollisesti kurpitsan siemeniä valmistettaessa ne on vapautettava kestämättömästä ja kovasta kuoresta, joka on syötäväksi kelpaamaton. Kurpitsan siemeniä ei ole suositeltavaa, sitä ei ole sulatettu ruoansulatuskanavassa, ja siksi tällaisessa muodossa on hyödytön. Lisäksi se voi jopa vahingoittaa suolen seinämien limakalvoja ja aiheuttaa tulehdusta ja joskus johtaa apenditsiaan. Voit kuitenkin käyttää ateriaa jauhetuista kurpitsansiementeistä, joilla on sama terapeuttinen vaikutus kuin tuoreilla siemenillä.

Kysymys siitä, kuinka paljon kurpitsan siemeniä on syytä syödä päivässä, voidaan vastata näin: et voi syödä paljon. Vaikka ei ole tarkasti määritettyä määrää, koska kaikki riippuu kulutuksen tarkoituksesta, sinun täytyy silti syödä niitä kohtalaisesti. Huolimatta tämän tuotteen ilmeisistä eduista, kurpitsansiemenet ovat hyvin kaloreita ja ravitsevia. Niillä on paljon rasvaa ja proteiinia, jos näitä aineita nautitaan yli normin, se voi aiheuttaa liiallisen rasvan, turvotuksen ja ilmavaivat.

Kurpitsan siementen hyödyt

Kurpitsan siemenet eivät ole vain ravitsevia ja maukkaita, ne voivat myös ehkäistä ja jopa hoitaa joitakin vakavia yleisiä sairauksia. Kurpitsan siementen hyötyjä keholle voidaan keskustella ensisijaisesti niiden terapeuttisten vaikutusten osalta ruoansulatus- ja virtsatietojärjestelmiin. Ne stimuloivat ruoansulatusta, erittymistä ja sapen edistämistä, niillä on lievä mutta huomattava laksatiivinen vaikutus, joten ne auttavat ummetuksessa. Ne voivat poistaa kertyneitä toksiineja ja raskasmetalleja.

Kun siemeniä käytetään säännöllisesti, ne säätelevät aineenvaihduntaprosesseja, edistävät elimistöön pääsevien ravintoaineiden täydellisempää imeytymistä. Heikentyneelle tai köyhdytetylle organismille ne toimivat osana ruokaa, joka auttaa painon saavuttamisessa. Niitä voidaan syödä diabeteksen kanssa, koska ne alentavat verensokeritasoa. Ne auttavat poistamaan haitallista kolesterolia aluksista, joten niitä suositellaan käytettäväksi verenkiertoelimistön sairauksiin, jotka liittyvät tämän aineen kertymiseen verisuonten pinnalle: ateroskleroosi, hypertensio ja aivohalvaukset. Verenkierron puhdistamisen ja lisääntyneen verenkierron takia kurpitsansiemenet käsittelevät erilaisia ​​kroonisia sairauksia - niveltulehduksesta ihon tulehdukseen.

B9-vitamiini ja kurpitsan siementen sisältämä linolihappo vahvistavat verisuonten seinämiä, vähentävät korkeaa verenpainetta, auttavat vähentämään sydämen kivun voimakkuutta. Kurpitsan siemenessä oleva rauta lisää hemoglobiinipitoisuutta, ja kalium ja magnesium lisäävät sydämen lihaksen vakaa ja asianmukaista toimintaa.

Sinkkiä ja fosforia tarvitaan aivojen hedelmälliseen työhön, muistin vakavuuden lisäämiseen, henkisen kestävyyden lisäämiseen, joten kurpitsan siementen käyttöä suositellaan henkiseen työhön osallistuville. Siemenet osallistuvat normaalin immuniteetin tehostamiseen ja ylläpitämiseen, joten jos ne nautitaan kausiluonteisten infektioiden aikana, niistä tulee hyvä ennaltaehkäisevä kotiväline näille sairauksille.

Kurpitsan siementen edulliset ominaisuudet ilmenevät myös hermoston toiminnan, neurologisten ja hermostosairauksien, esimerkiksi neuroosien tai masennusten hoidossa. Siemenet vaikuttavat myös muihin järjestelmiin ja elimiin, esimerkiksi ovat hyviä ennaltaehkäiseviä vaikutuksia munuaishiekan ja kivien laskeutumiseen, osteoporoosi (ne rikastavat luukudosta kalsiumilla). Apua haimatulehduksessa ja pahanlaatuisten kasvainten hoidossa, edistetään kehon nuorten säilymistä.

Miehille

Kurpitsan siementen hyötyjä miehille voidaan keskustella niiden sisällön suhteen sinkistä, mikä on tärkeää miesten terveydelle. Se on välttämätöntä lisääntymisjärjestelmän normaalille toiminnalle, siittiöiden laadulle, estää eturauhaskudoksen tulehduksen ja lisääntymisen, eli se voi suojata prostatiittia ja adenoomaa vastaan.

On huomattava, että jos otat jauhettua siemeniä prostatiitin hunajalla, voit estää tämän taudin. Siemenet on jauhettava lihamyllyssä, sekoita mihin tahansa ja levitä tästä seoksesta pieniä palloja. Syö 3-4 kpl. ennen ruokailua (0,5 tuntia). Loput varastoidaan ennen käyttöä jääkaapissa. Hoidon kulku on 3-4 viikkoa. Tai vain syödä joka päivä - 50-60 kpl. jyviä, pureskele ne perusteellisesti. Kurpitsan siemenet, jos niitä kulutetaan pieninä annoksina koko ajan, auttavat miehiä ylläpitämään terveyttä ja nuoria, jotta vältetään varhainen kaljuuntuminen.

Mutta prostatiitin hoito on mahdollista vain erityisvalmisteiden avulla, kurpitsansiemenet eivät auta tässä.

Naisille

Naisten kurpitsansiemenet ovat hyödyllisiä sekä miehille. Ne voivat auttaa ruoansulatus- ja sukupuolielimissä sijaitsevien polyyppien hoidossa. Voit tehdä tämän, munia ja kasviöljyä, sinun täytyy valmistaa seos (1 muna, 1 tl. Jauhettu kurpitsansiemeniä, 1 rkl. Voi), laita vesihauteeseen ja poista 20 minuutin kuluttua. Käyttämätön valmiste tulee säilyttää jääkaapin hyllyssä. Ohjelma - aamulla ennen ateriaa 1 tl. Hoidon kulku on 5 päivää, sitten tauko 5 päivää.

Polyyppien hoidon lisäksi kurpitsansiemenet parantavat verenkiertoa, vähentävät ikään liittyvien muutosten vakavuutta (vaihdevuodet, osteoporoosi). Ne ovat hyödyllisiä myös käsien ja kasvojen iholle, ne ravitsevat sitä, tekevät siitä tuoreen, houkuttelevan. Tätä varten voit käyttää kurpitsajauhoa, joka on sekoitettu hapan maidon ja munan kanssa.

Korkeasta kaloripitoisuudesta huolimatta kurpitsan siemeniä voidaan käyttää laihtumiseen, jos järjestät niiden perusteella paasto päivää.

Parasiittisiementen käyttö

Mitä tulee kurpitsan siementen käyttöön luonnollisena anthelmintic-aineena, joka auttaa pääsemään eroon matoista, tässä tapauksessa niiden terapeuttinen vaikutus kehoon on liioiteltu. Heillä on todellakin kurucitiniiniaine, jolla on myrkyllinen vaikutus joihinkin helmintyyppeihin, mutta se ei ole tarpeeksi vahva tuhoamaan niitä.

Kukurbitin ei tappaa matoja, vaan vain murtaa ne jonkin aikaa. Niinpä kurpitsansiemeniä ei voida pitää tehokkaana lääkkeenä eri helmintulehduksia vastaan. Taattujen ja nopeasti loisten pelastaminen voi pelastaa vain moderneja anthelmintisiä lääkkeitä.

Kurpitsan siemenet raskauden ja imetyksen aikana

Käytetään raskauden aikana, siemenet auttavat selviytymään toksikoosin ilmenemisistä, poistamaan ylimääräistä nestettä ja suolaa, estävät ummetusta. Tätä varten heidän täytyy syödä aamulla tyhjään vatsaan. Kurpitsan siementen lukumäärän tulee raskauden aikana olla kohtalainen, koska ne lisäävät lihaksen sävyä ja voivat jossain määrin aiheuttaa keskenmenon uhkan.

Kurpitsansiemenet ovat myös hyödyllisiä imettäville, sillä ne lisäävät tuotetun maidon määrää. Tätä varten hoitavan naisen täytyy syödä 50 - 100 kpl. siemenet päivittäin.

Vasta-aiheet ja mahdolliset haitat

Haitsa kurpitsa siemenet voivat tuoda, jos käytät niitä paistettuja ja suolattuja ja suuria määriä. Vasta-aiheet ovat myös:

  • lisääntynyt happamuus;
  • huono suolisto;
  • lihavuus.

Kaikissa muissa tapauksissa kurpitsan siemenet eivät ole vasta-aiheisia, terveitä ihmisiä voi syödä maltillisesti.

http://ogorodgid.ru/tykva/tykvennye-semechki-polza-i-vred

Kurpitsan siementen hyödyt ja haitat

Hämmästyttäviä asioita tänään voit oppia tunnetuimmista vihanneksista. Kaikkien puutarhojen ja dakojen kasvava kurpitsa on hyödyksi ihmiselle, joka ei ole vain massa. Perinteinen lääketiede tuntee kukkien, varsien hyödylliset ominaisuudet. Erityisen huomionarvoista kurpitsansiemeniä, jotka kuljettavat kehoa ja hyötyä ja haittaa.

Tänään, kurpitsa siemenet ovat kaikkien saatavilla, ne ovat paistettuja ja gnawed ilo kaikki ihmiset. Kaikki eivät kuitenkaan ajattele sitä, että samalla saamme mielihyvää syödä herkullisia siemeniä, voit hoitaa monia sairauksia.

Käyttökelpoinen koostumus kurpitsa siemeniä

Luonto antaa ihmiselle monia terveydentilaisuuksia, yksi näistä salaisuuksista on kurpitsan siemeniä. Ihminen luo symbioosin ulkomaailmaan, sillä sen ylläpidosta vaaditaan luonnonvarastoista monia komponentteja, jotka tukevat kehon normaaleja toimintoja.

Tässä suhteessa kurpitsansiemenet ovat erityisen kiinnostavia, koska ne sisältävät:

  • pektiinit;
  • Monipuoliset aminohapot, joilla on erinomaiset vaikutukset kehoon;
  • rasva- ja tyydyttymättömät rasvahapot, joista monet ovat kaikki, sisältyvät pieneen viljaan;
  • fytosteroliyhdisteet;
  • monia erilaisia ​​vitamiineja;
  • kivennäisperäiset suolat;
  • kuitua.

Kurpitsan siementen ainutlaatuisuus - rikas mineraalikoostumus. Yli viisikymmentä mikro- ja makroelementtiä ovat pieni vilja, jotkut suurella prosenttiosuudella, muut riittävässä määrin.

Mutta he tarvitsevat vain ihmisten terveyttä, lihaksen sävyn parantamista, sydämen vahvistamista, luun ja nivelsairauksien ehkäisemistä. Tähän pyritään myös aminohappokompleksiin, joista osa löytyy vain kurpitsansiemenistä.

Ne ovat hyödyllisimpiä urheilijoille, jotka haluavat rakentaa lihasmassaa, ja naisia, jotka usein kärsivät unettomuudesta. Aminohapot säätelevät biologisten prosessien normaalia kulkua, hormonisynteesiä ja immuuniresistenssiä ulkoisille tekijöille.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Ravitsemusterapeutit väittävät, että kurpitsansiemenet ovat tärkeämpiä lääketieteellisiä merkityksiä. Ja suurin hyöty tuo tuoreita, paahtamattomia siemeniä. Paahtamisen aikana menetetään monia hyödyllisiä aineita.

Raaka siemenillä on ominaisuuksia:

  • hoitaa ummetusta;
  • käsitellä eri syiden masennusolosuhteita;
  • vähentää nivelkipuja;
  • nopeasti parantaa eri alkuperää olevia haavoja;
  • vähentää eri etiologioiden tulehdusta;
  • hidastaa koko kehon kostumista;
  • normalisoi aineenvaihduntaa;
  • aktivoi kaikkien suoliston osien toiminnot.

Immuunijärjestelmän vahvistaminen, raaka siemenet auttavat henkilöä tulemaan aktiivisemmiksi, johtamaan normaaliin verenpaineeseen. Niillä on lievä diureettinen ja laksatiivinen vaikutus. Vanhojen äitien siementen jyvät ovat vanhoista ajoista lähtien ottaneet eräitä matoja lapsenlapsille - pinworms, roundworm.

Nykyaikaiset tutkimukset osoittavat, että ruoan siementen käsittelyssä elimistössä erilaisten myrkkyjen neutralointi ja erilaisten myrkkyjen poistuminen, veren kaava ja väri paranevat, hiukset kasvavat vahvemmiksi ja kasvavat nopeammin.

Käyttöaiheet

Voit yksinkertaisesti nibble siemeniä hauskaa varten, tai voit neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa ja ottaa siemenet päivittäiseen hintaan, jotta tarvittavat ravintoaineet pysyvät tasapainossa.

Lääkärit suosittelevat siementen syömistä ihmisille, joilla on erityisiä patologioita:

  • eturauhasen adenooma;
  • beriberi;
  • osteoporoosi;
  • hermoston häiriöt;
  • närästys;
  • diabetes;
  • krooninen gastriitti;
  • verenpaineessa;
  • suoliston toimintahäiriöillä;
  • munuaisten patologioiden kanssa;
  • maksataudin kanssa.

Ainoastaan ​​asianmukaisesti kuivatut siemenet, jotka on otettu täysin kypsyistä hedelmistä, syötetään ruokavalioon. Siemenet on erotettava ydinkuiduista, joihin ne kasvavat, laitetaan paperille, jonka kerros on 1-2 cm, kuivaa jyvät pois auringosta, mutta hyvin ilmastoidussa huoneessa. Sekoita säännöllisin väliajoin tasaisen kuivumisen varmistamiseksi.

Säilytä kuivattuja siemeniä pellavassa, pimeässä ja viileässä paikassa.

Kestoaika - seuraavaan satoon saakka. Jos puhdistetut jyvät kerätään, ne voidaan säilyttää säiliössä jääkaapin tuoreella vyöhykkeellä, aika on enintään kuukausi. Näin siemenet kerätään hoitokurssille, jotta ei tuhlata aikaa joka päivä viljan kuorimisessa.

Varo syödä siemeniä ihmisillä, joilla on:

  • korkea mahahapon tai happamattoman hapon tuotanto;
  • ruoansulatuskanavan minkä tahansa patologian paheneminen;
  • lihavuus.

Kurpitsan massa ja kaikki siitä valmistetut astiat ovat vähäkalorisia elintarvikkeita. Vaikka siemenet sisältävät suuren määrän kaloreita, koska ravitsemusterapeutit eivät suosittele niiden käyttöä ihmisille, joilla on suuri ruumiinpaino, ja käyttää reseptit laihtumiseen.

Jos sinulla on ongelmia, raakoja tai paahdettuja kurpitsan siemeniä päivässä voi syödä 100 g: lla. Jos ylität päivittäisen normin, haavat lisääntyvät, suolat kertyvät. Kun hammastat kuoren hampaillasi, ylempi, ohuin ja haavoittuvin kerros hammaskiillettä on vaurioitunut, mikä johtaa kariesin muodostumiseen.

Kurpitsansiemeniä näytetään ihmisille, jotka viettävät paljon energiaa joka päivä:

  • lapset, nuoret;
  • urheilijat;
  • raskaana olevat naiset, koska he tarvitsevat kaloreita uuden organismin rakentamiseksi;
  • vanhukset palauttavat elinvoiman.

Mielenkiintoista on, että kurpitsansiemenet auttavat autoja - lentokoneita, autoja. Tässä on psykologinen näkökulma: sinun täytyy rikkoa siemenet sormillasi, kun huomiota kiinnitetään hienoihin moottoriosiin, huomion siirtymisiin.

Miten käsitellä kurpitsan siemeniä

Kurpitsansiemenet sisältyvät moniin perinteisiin parantajiin tarjoamiin resepteihin. He valitsevat potilaan sairauden halutun reseptin. On tärkeä seikka: siemeniä käytetään tuoreina, eikä niitä käsitellä lämpötilassa.

Sydän- ja verisuonitaudeissa

Keho on kolesterolin vaarassa, joka on peräisin monista elintarvikkeista, etenkin epätasapainoisen ruokavalion avulla. Siemenet eivät salli kolesterolilevyjen luomista, puhdistaa verisuonten seinät. Tätä helpottaa fytosteroli, joka estää kolesterolin tunkeutumisen ohutsuolen seiniin.

Aminohappojen, kuitujen tyydyttyneiden ja tyydyttymättömien happojen yhdistelmä vähentää verihyytymien muodostumisen mahdollisuutta, säätelee sydämen rytmiä.

Erityisen keittämisen valmistelu: 3 rkl. l. jyvien on kaadettava 0,3 litraa vettä, keitä 5 minuuttia matalalla lämmöllä. Juo yöllä ¼ kuppi.

Urogenitaalisissa patologioissa

Kuorittuja kurpitsansiemeniä sisältävät suuria määriä sinkkiä, joka on tärkeä osa eturauhasen hoitoa miehillä. Se käyttää uutetta ja kurpitsansiemenöljyä. Virtsaputken kipu auttaa siementen tinktuuraa.

Tinktuura valmistetaan seuraavasti: Ohita 150 g raakoja kuivattuja jyviä kahvimyllyllä, kaada ½ l vodkaa, ruuvaa tiukasti, laita pimeään 6-7 päivän ajan. Valmis infuusio juoda kerran päivässä 2 tl., Laimenna ne lasillisella vedellä. Tinktuura koko ajan pimeässä. Kurssi - viikko, sitten tauko - 2 viikkoa, ja toista tinktuura.

Kun ruoansulatuskanavan patologiat

Siemenillä on voimakas laksatiivinen vaikutus, jossa kaikki suoliston osat puhdistetaan kuonankeräyksistä. Kurpitsansiemenet säästävät ulosteen viiveestä, estävät kaasujen kertymisen.

Koolet suolistossa viittaavat usein ruoansulatuskanavan ruumiillistumiin. Helminthisen hyökkäyksen hoitoon valmistetaan raaka siemenistä anthelmintic-jauhe: 100 g hienoksi jauhettuja jyviä. Syö aamulla tyhjään vatsaan 2 rkl. Minä, juokaa ½ kupillista esilämmitettyä maitoa. Tunnin kuluttua sinun on otettava kaikki laksatiiviset lääkkeet. Kurssi on 5 päivää. Wormsilla on syklinen kasvu.

Jos parasiitit alkavat kuukauden kuluttua häiritä henkilöä, on tarpeen toistaa hoito. Toistuva hoito ja ehkäisy.

Heikko koskemattomuus

Siemenet sisältävä sinkki tappaa erilaisia ​​bakteereja ja viruksia, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää. Se auttaa vain syödä 100 grammaa jyviä joka päivä täydentääkseen elimistöä sinkin päivittäisellä normilla.

Vähentynyt emotionaalinen tausta

100 g jyviä - päivittäinen määrä, se sisältää niin paljon aminohappo-tryptofaania, jota tarvitaan päivittäin pienempinä määrinä. Tryptofaani menee serotoniiniin - ilohormoniin, joka luo positiivisen asenteen.

Ihmiset, jotka ovat alttiita masennukseen, sinun täytyy syödä 100 grammaa kurpitsansiemeniä joka päivä.

Naisten terveyden edistäminen

Ne tuovat naispuolisille edustajille korvaamatonta hyötyä kurpitsansiemenistä. Mikro- ja makroelementtien suuri koostumus, vitamiinit mahdollistavat naisen pitämään tuoreen, kukkivan ilmeen vuosia. Siementen jatkuva käyttö parantaa hiusten rakennetta, kynnet, estää varhaisen taittumisen muodostumisen, tukee ihon turgoria, päivittää epidermisoluja.

Viljat - erinomainen hedelmättömyyden ehkäisy, polyypin kasvu. Pieni määrä jyviä voi murtua ja raskaana. Ne vähentävät toksikoosin ilmenemismuotoja, lievittävät närästystä. Lisäksi auringonkukansiemenet ovat hyvä anemian ja ummetuksen ehkäisy, jotka usein kiduttavat raskaana olevia naisia.

Naiset useammin kuin miehet kärsivät osteoporoosista, taudin huippu on 45-vuotiaalla. Rakeisiin sisältyvät ravintoaineet keskeyttävät patologisten kasvainten kehittymisen. Usein naiset kärsivät anemiasta, kurpitsansiemenet täällä ovat korvaamattomia Fe: n toimittajia. Raudan päivittäinen määrä lisätään 100 g: lla siemeniä, jos syödään päivittäin, niin että rautaa on aikaa varastoida ja kerätä.

T-siipikarjan siemenet ovat hyödyllisiä ja haitallisia naisille. Naisille on kysymys siitä, miten ja kuinka paljon ravitsemusterapeutti tai fytoterapeutti voi auttaa.

Apua miesten terveydelle

Kurpitsan siemenet ovat epäilemättömiä etuja ja miesten terveyttä. Heidän apuaan prostatiitissa on erityisen arvokas, mutta kuinka paljon ihmisen täytyy syödä siemeniä saadakseen hyötyä elimistöstä?

Kaikki sama 100 g - päivittäinen hinta on sama kaikille lapsille lukuun ottamatta.

Siementen alkuaineosat aktivoivat hormonien synteesiä, lisäävät tehoa. Urheilijat auttavat rakentamaan lihasmassaa, lisäämään fyysistä kestävyyttä.

http://www.kleo.ru/items/zdorovie/tikvennie-semechki.shtml

Kurpitsan siemenet - hyödyt ja haitat

Kurpitsa on tunnettu useita vuosituhansia eKr. Venäjän alueella tämä vihannes jaettiin XVI vuosisadalla. Nykyään kurpitsa ei ole vain arvokas luonnontuote, vaan sitä käytetään myös tehokkaana terapeuttisena ja kosmeettisena tuotteena. Sen siemenillä on erityisiä hyödyllisiä ominaisuuksia. Lisähoitona niitä käytetään erilaisten sairauksien hoitoon sekä ihon, hiusten ja kynsien palauttamiseen. Terveyden parantamiseksi ja ulkonäön parantamiseksi sinun on tiedettävä kurpitsan siementen hyödyt ja haitat.

Kurpitsan siementen koostumus ja käyttö

Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti vitamiineja, mineraaleja, happoja ja biologisesti aktiivisia aineita. Tuotteen tärkeä piirre on se, että se ei kerää myrkyllisiä aineita.

Kemiallinen koostumus ja KBRU

Kurpitsansiemenet ovat elimistön tarvitsemia vitamiineja ja ravinteita.

Useimmat käyttökelpoiset siemenet pyöreän kurpitsan sijasta pitkittyneitä, melonin kaltaisia

Tuotteen hyödylliset ominaisuudet

Kurpitsan siementen runsaalla kemiallisella koostumuksella on seuraavat hyödylliset ominaisuudet:

  • tulehdusta;
  • loislääkeresistenssin;
  • rauhoittava;
  • tonic;
  • diureetit;
  • choleretic;
  • puhdistus;
  • antioksidanttina;
  • haavan paraneminen;
  • anti-skleroottiset;
  • allergialääke;
  • virkistäviä.

Edellä mainitut siementen ominaisuudet ja vähimmäismäärä vasta-aiheita tekevät niistä tuotteen, joka on hyödyllinen sekä aikuisille että lapsille. Kun tätä tuotetta käytetään säännöllisesti ruoassa, kardiovaskulaaristen ja hermostojärjestelmien toiminta normalisoituu, aivojen ja ruoansulatuskanavan työ paranee, stimuloidaan veren muodostumista ja vahvistetaan immuniteettia.

Kurpitsansiemenet lisäävät nopeasti työkykyä ja säätelevät hormonien tuotantoa.

Kurpitsansiemeniä käytetään seuraavien hoitoon:

  • keuhkoputkentulehdus;
  • ummetus;
  • anemia;
  • osteoporoosi;
  • verenpainetauti;
  • angina pectoris;
  • unettomuus;
  • diabetes;
  • kilpirauhasen sairaudet.

Naisten edut

Naisten tuote auttaa pysäyttämään kalsiumin huuhtoutumisen kehosta, joka usein esiintyy aikuisuudessa. He taistelevat aktiivisesti sukupuolirauhasen järjestelmän sairauksia. On erittäin hyödyllistä käyttää kurpitsansiemeniä vaihdevuosien aikana, koska ne sisältävät riittävän määrän fytoestrogeenejä. Nämä kasvihormonit vähentävät epämukavuutta kuumien aaltojen aikana, poistavat masentuneita tiloja ja parantavat unta. Suuri määrä tryptofaania siemenissä auttaa lievittämään päänsärkyä ja nivelkipua.

Kurpitsansiemenet auttavat torjumaan ikään liittyviä ihon muutoksia, auttavat palauttamaan sen elastisuuden ja tasaisen värin sekä sileät rypyt. Siemenpohjaisten formulaatioiden oikea käyttö sekä sisäisesti että ulkoisesti iho muuttuu tasaiseksi ja tuoreeksi.

Kurpitsansiemeniin perustuvat kotihoitotuotteet parantavat kynsien kuntoa, vahvistavat hiusten juuria, poistavat hilseä ja kutinaa

Edut miehille

Miesten on suositeltavaa käyttää säännöllisesti kurpitsansiemeniä, erityisesti neljänkymmenen vuoden kuluttua. Korkea sinkin ja ligniinin pitoisuus niissä auttaa estämään eturauhasen adenoomaa ja erilaisia ​​sukupuolielinten tulehduksia. Siemenet lisäävät testosteronitasoja, mikä parantaa tehoa ja siittiöiden laatua. Siksi niitä käytetään usein lisähoitona miesten hedelmättömyyden hoidossa.

Tällä hetkellä suuri osa miehistä kärsii ateroskleroosista, mikä johtaa sydänkohtausten ja aivohalvausten kehittymiseen. Suuri määrä aminohappoja kurpitsan siementen koostumuksessa auttaa torjumaan näitä sairauksia. Niiden vahvemman sukupuolen edustajien, joilla on hiustenlähtö, on suositeltavaa käyttää kotitekoisia hiusten naamioita, jotka perustuvat kurpitsan siemeniin.

Kurpitsan siementen hyödyt ja haitat lämpökäsittelyn ja keittomenetelmien aikana

Jotta kurpitsansiemenet säilyttävät kaikki käyttökelpoiset aineet enimmäismääränä, ne on korjattava asianmukaisesti ja säilytettävä. Tämä tehdään näin.

  1. Siemenet on poistettava kurpitsasta, puhdistettava suonista ja huuhdeltava hyvin.
  2. Levitä siemenet ohuelle kerrokselle leivinlevyllä ja kuivaa aurinkoisessa paikassa sekoittaen. Uuni tai kuivausrumpu kurpitsansiemeniä varten ei ole sopiva, koska kuivausprosessin aikana suurin osa arvokkaista elementeistä (vitamiinit, entsyymit, entsyymit) tuhoutuu.
  3. Sen jälkeen, kun siementen kuori on kuiva ja hauras, ne on jaettava kankaisiin tai kannellisiin lasipurkkeihin.

Valmiiden raaka-aineiden säilytys on pidettävä viileässä ja kuivassa paikassa ympäri vuoden.

Ei ole toivottavaa säilyttää kurpitsansiemeniä muovipusseissa

kypsentämätön

Jos hoitoon käytetään kurpitsansiemeniä, niiden on oltava raakoja. Ne kuivataan ja niitä käytetään kokonaisuudessaan ja murskataan. On suositeltavaa käyttää omien sadonsa siemeniä. Kaupasta ostettu tuote voi sisältää erilaisia ​​lisäaineita.

paistettu

Paahdettuja siemeniä ei suositella lääkinnällisiin tarkoituksiin. Niitä käytetään useimmiten eri kulinaaristen ruokien valmistamiseen alkuperäisenä mausteena. Paahtamisen aikana tuotteen maku paranee, mutta samalla häviää suuri määrä ravinteita. Lisäksi paahdetut siemenet sisältävät huomattavan määrän hapettuneita rasvoja, erilaisia ​​peroksideja ja aldehydejä. Siksi niiden toistuva käyttö ei ainoastaan ​​tuota terveydellisiä etuja, vaan voi myös olla haitallista.

Kalorien paahdettuja kurpitsan siemeniä (noin 610 kcal) voidaan rinnastaa sianlihan kebabin tarjoiluun

kuivattu

On parasta käyttää kurpitsansiemeniä kuivatussa muodossa: ne ovat käyttökelpoisempia ja imeytyvät hyvin elimistöön. Syödä ne on kuorittava, kun taas voit lisätä siemeniä vilja-, liha-, leivonnaisia, kotitekoista leipää jne.

selvitetty

Jos kuorittuja kurpitsansiemeniä tarvitaan elintarvikkeisiin tai lääkkeiden valmistukseen, on suositeltavaa vapauttaa ne kuoresta välittömästi ennen käyttöä. Kuori suojaa siemeniä ulkoisista vaikutuksista. Varastoinnin aikana kuoritut siemenet hapettuvat nopeasti ja tulevat paitsi makuun epämiellyttäviksi, mutta myös terveydelle vaarallisiksi. Lisäksi iho ja sen alla oleva kalvo sisältävät huomattavasti enemmän ravintoaineita kuin itse viljat.

Hoidon tehostamiseksi sinun pitäisi joko pureskella koko kurpitsan siemeniä hyvin tai tehdä niistä yksi ateria, jauhaa kahvimyllyssä. Sairaudesta riippuen ja reseptin mukaisesti se voidaan sekoittaa raakamuniin, hunajaan, maitoon ja muihin ainesosiin. Kurpitsan siementen perusteellinen jauhaminen edistää arvokkaiden elementtien imeytymistä.

iti

Kurpitsan siemenillä on suurin terapeuttinen vaikutus. Tätä varten ne tulisi levittää kankaalle matalalla levyllä ja kaada hieman vettä. Säiliö tulee sijoittaa hyvin valaistuun ja lämpimään paikkaan. Sitä vastoin esimerkiksi vehnästä, sinun ei pitäisi odottaa ituja kurpitsansiemenistä. Voit käyttää niitä jo 12 tuntia liotuksen jälkeen. Maustamismahdollisuuksista riippuen itämisprosessia voidaan jatkaa jopa kolme päivää. Tässä tapauksessa sinun täytyy pestä siemenet useita kertoja päivässä ja täyttää ne raikkaalla vedellä. Itäneet raaka-aineet voidaan murskata sekoittimella. Se on biologisesti aktiivinen tuote, joka on hyvin pilkottu.

Kurpitsan siementen sisältämät aineet ovat paremmin yhdistettyjä kuin kuivista siemenistä.

Kurpitsaöljy

Öljyä valmistetaan myös kurpitsan siemenistä. Sillä on suurempi ravinteiden pitoisuus kuin itse siemenet, ja sitä on myös helppo käyttää. Sitä voidaan käyttää sekä kulinaariseen että lääketieteelliseen ja kosmeettiseen käyttöön. Siinä on vihertävänruskea väri ja voimakas pähkinän maku.

Tehokkain kurpitsaöljy on kylmäpuristettu. Kun valitset, sinun on kiinnitettävä huomiota sen kustannuksiin. Laadukkaalla tuotteella ei voi olla alhainen hinta, koska yhden litran öljyä valmistettaessa tarvitaan kolme kiloa siemeniä. On myös suositeltavaa ostaa tumma lasipakkaus, joka estää hapettumisen.

Kurpitsaöljyä voidaan käyttää pehmentävänä aineena, joka suojaa tuulelta tai kylmältä

Pumpkin Seed Milk

Terveystarkoituksiin saat maitoa tuotteesta. Se on maukasta ja terveellistä juomaa, joka on helppo valmistaa kotona. Voit tehdä tämän seuraavasti:

  • kurpitsa siemenet - 1 kuppi;
  • vesi - 350 ml;
  • päivämäärät - 5–7 kappaletta;
  • Kaneli - maun mukaan.
  1. Liota kurpitsansiemeniä kuoressa 2-3 tuntia.
  2. Liotetut siemenet yhdistyvät veteen, rullaavat sekoittimessa ja kannassa.
  3. Voita saatu maito kuorittuina päivämäärinä ja kanelilla.

Tämä juoma ei ainoastaan ​​auta monien sairauksien hoidossa, vaan myös parantaa ulkonäköä. Juomia tulee ottaa päivittäin aamiaisen sijaan koko viikon ajan. Tämän jälkeen sinun täytyy ottaa tauko 5 päivää ja aloittaa uudelleen maitoa.

Maidon avulla voit päästä eroon parasiiteista.

Vasta-aiheet ja mahdolliset haitat

Lääkkeiden ominaisuuksien lisäksi kurpitsansiemeniä on jonkin verran vasta-aiheita. Niitä ei saa käyttää, jos ne ovat saatavilla:

  • maha-suolikanavan sairaudet akuutissa vaiheessa;
  • virtsatulehdus ja sappikivitauti;
  • cholecystitis;
  • haimatulehdus;
  • ripuli;
  • allerginen reaktio;
  • yksilön suvaitsemattomuus.

Koska kurpitsan siementen kaloripitoisuus on korkea, suositellun päivärahan ylittäminen voi johtaa painonnousuun. On huolehdittava siitä, että tuotetta käytetään mahanesteiden alhaisella happamuudella. Jos sinulla on vatsaan tai suolistoon liittyviä ongelmia, lopeta siementen käyttö välittömästi. Myös kurpitsan siemenet eivät tarvitse klikata, ja ne on esipuhdistettava. Tämä auttaa säästämään hammaskiillettä.

Käyttö: päivittäinen hinta

Jos vasta-aiheita ei ole, ravitsemusterapeutit suosittelevat, että aikuiset kuluttavat enintään 300 g kurpitsansiemeniä päivässä. Alle 5-vuotiaille lapsille 75 g riittää ja 5 - 10 vuotta - 150 g tuotetta. Kurpitsan siemeniä voidaan käyttää itsenäisenä tuotteena tai käyttää keitto-, sivutuotteiden, salaattien, alkupalojen, kastikkeiden ja voiteiden ainesosana. Siemenet lisätään myös erilaisiin leivonnaisiin ja juomiin.

Käyttöhäiriöt raskauden aikana

Kurpitsan siemenet ovat hyödyllisiä naisille missä tahansa raskauden vaiheessa. He kamppailevat erittäin hyvin toksikoosin kanssa, mikä aiheuttaa usein epämukavuutta ensimmäisellä kolmanneksella. Tulevaisuudessa siemenet auttavat selviytymään ummetuksesta ja turvotuksesta. Niiden tasapainoinen kemiallinen koostumus mahdollistaa suolen luonnollisen puhdistamisen ja ylimääräisen nesteen poistamisen.

Jotta nainen voi tuntea olonsa mukavaksi raskauden aikana, riittää, että kuivattuja kurpitsansiemeniä jauhetaan iholla ja otetaan 50 g jauhetta päivän aikana vedellä tai maidolla. Myös makusi mukaan voit lisätä sen erilaisiin kulinaarisiin ruokiin tai juomiin.

Kaikki on kohtuullista, joten odottava äiti riittää syödä noin 100 g kuivattuja siemeniä päivässä. Ei myöskään ole suositeltavaa syödä niitä illalla, koska kaloripitoisuus on korkea.

Kurpitsan siementen säännöllinen kulutus ravitsee tulevan äidin ja sikiön kehon tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita.

rintaruokinta

Kurpitsan siementen juominen imetyksen aikana stimuloi maidontuotantoa. Samalla on kuitenkin tarpeen seurata lapsen reaktiota. Jos sivuvaikutuksia ei ole, voit käyttää 50-100 g kuivattuja siemeniä tai ateriaa päivässä.

Syöttämiseen

Syömistä varten suositellaan, että kuivattuja kurpitsansiemeniä otetaan mukaan vuoden ikäisen lapsen ruokavalioon. Tätä varten ne kuoritaan, jauhetaan jauhetaan ja lisätään pieninä määrinä vilja- ja vihannespyreen. Kun lapsella on hampaat, jotka tarttuvat ulos ja vahvistuvat, voit antaa sille useita kokonaisia ​​jyviä ilman kuoria.

Kurpitsa siemen korjaustoimenpiteitä Reseptit

Eri sairauksien hoitoon kurpitsansiemeniä, voit käyttää seuraavia reseptejä:

  1. Haimatulehdus. Tässä taudissa riittää syödä noin 30 jauhettua kurpitsansiemeniä ilman kuoria puoli tuntia ennen aamiaista. Ne edistävät haiman normalisoitumista ja mahalaukun limakalvon palautumista. Tällöin taudin ei pitäisi olla akuutissa vaiheessa. On mahdotonta, että siemeniä paahdetaan, suolataan tai makeaa. Tällainen tilanne voi vain pahentaa taudin kulkua. On suositeltavaa käyttää kurpitsansiemeniä tuoreilla vihanneksilla, mikä parantaa ruoansulatusta.
  2. Diabetes. Kurpitsansiemenet auttavat ylläpitämään tarvittavaa glukoosipitoisuutta veressä. Samanaikaisesti tuotteen glykeeminen indeksi on 25. Diabetes mellituksen aikana 2 rkl. l. Kurpitsansiemenet keitetään 500 ml: aan kiehuvaa vettä, infusoidaan tunnin ajan, suodatetaan ja otetaan 200 ml kahdesti päivässä. Kurssi kestää kuukauden. Tämän jälkeen sinun täytyy ottaa kahden viikon tauko ja toista hoito tarvittaessa.
  3. Giardiaasi. Parasiittien poistamiseksi jauhetaan 300 g kuoritut kurpitsansiemenet ja yhdistetään ne 50 ml: aan vettä ja 100 g: aan hunajaa. Sekoita seos hyvin ja syödä pieninä annoksina 1 tunti ennen aamiaista. Hoito suoritetaan koko viikon ajan.
  4. Eturauhasen adenoma. Kurpitsa-hunajapalloja suositellaan sekä taudin hoitoon että ehkäisyyn. Tätä varten jauhetaan yksi kuppi kuorittuja kurpitsanjyviä, sekoitetaan 150 ml: aan hunajaa ja sekoitetaan huolellisesti. Sen jälkeen tuloksena olevan seoksen tulisi muodostaa pieniä palloja ja säilyttää ne jääkaapissa. Ota yksi pala puoli tuntia ennen aamiaista kuukaudessa. Kurssin lopussa sinun täytyy ottaa tauko 10 päivän ajan ja jatkaa hoitoa.

Kurpitsan siementen käyttö hunajalla prostatiitin ehkäisemiseksi vähentää kroonisen kurkun pahenemisen esiintyvyyttä kerran vuodessa

laihdutus

Kurpitsan siementen korkeasta kaloripitoisuudesta huolimatta niitä voidaan käyttää laihtumiseen. Siemenet olisi käytettävä välipaloihin, jotka auttavat kyllästämään vatsaa ja vähentämään ruokahalua. Samalla suositeltu päivittäinen saannin määrä tulisi puolittaa.

Kurpitsansiemenet ovat arvokas elintarviketuote. Niitä voidaan käyttää myös eri sairauksien hoitoon ja houkuttelevan ulkonäön palauttamiseen. Mutta koska niillä on melko aktiivinen vaikutus kehoon ja niillä on useita vakavia kontraindikaatioita, sinun on ennen niiden käyttöä neuvoteltava asiantuntijan kanssa ja tarvittaessa tutkittava asianmukaisesti.

http://klumba.guru/ovoschi/tyikvennyie-semechki-polza-i-vred.html

Julkaisujen Monivuotiset Kukat